Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 0 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Przytycie a predyspozycje genetyczne do niskiej masy ciała

Mam 16 lat, 180 cm i ważę 54 kg. Co mam zrobić, żeby przytyć? Szczupłość mam zapisaną w genach, podobnie jak wzrost, jednak chciałabym być nieco masywniejsza.
16 LAT ponad rok temu

Dieta w górach

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam W przypadku genetycznego dziedziczenia szczupłej sylwetki bardzo trudno zwiększyć w sposób widoczny masę ciała. Warto jednak dokonać oceny jadłospisu i sprawdzić, czy dzienna podaż energii jest wystarczająca w stosunku do potrzeb. W tym przypadku zalecana podaż energii to ok 2500kcal, przy umiarkowanej aktywności fizycznej. Warto jednak, aby energia ta pochodziła ze zdrowych produktów spożywczych, a nie fast foodów czy słodyczy. Możliwe, że odpowiednie zbilansowanie jadłospisu i zwiększenie podaży energii w całodziennej racji pokarmowej, pomoże w zwiększeniu masy ciała.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy