Waga u 33-latkla uprawiającego bieganie

Witam, mam 32 lata. Wzrost 178 cm i waga 93 kg. Nie jestem otyły. Mam trochę tłuszczu na brzuchu, ale nie jest to bardzo widoczne. Naturalnie jestem dość mocno zbudowany. Mam dużo mięśni i ciężki szkielet. Martwi mnie ta waga, zwłaszcza że biegam i obawiam się, że moje stawy tego nie wytrzymają na dłuższą metę. Czy jest na to jakaś rada? Z góry dziękuję za odpowiedź.
MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Bieganie to najlepszy sposób na redukcje wagi, jeśli chcemy oszczędzić stawy pozosatje rower i pływanie

0

Trzeba dobrac do tego biegania odpowiednią dietę, wtedy zgubi Pan kilka kilogramów, będzie biegało się łatwiej ale będzie to też bezpieczniejsze (mniejsze obciążenia stawów itp)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty