Mam 14 lat. Ważę 80 kg, 165 cm wzrostu. Mam dużą nadwagę;( Chcę schudnąć, wiele razy próbowałam, jednak mi się nie udawało.
Codziennie ćwiczę, biegam, staram się ograniczać, jednak kuszą mnie słodycze, i to z nimi mam problem. U mnie w rodzinie mama ma nadwagę. Nie byłam u dietetyka, obawiam się tej wizyty, choć chciałabym pójść.
Mój posiłek np. w poniedziałek wygląda tak; Śniadanie - Nie jem nic, wstaję do szkoły , nie mam czasu nic zjeść.. ;( W szkole - W szkole też nic nie jem.. Obiad - Zazwyczaj chochelkę zupy np. pomidorowej + ziemniaki + kotlet np. drobiowy + surówka. Kolacja - Na kolację jem jakiś serek lub jogurt. W weekend zjadam więcej, ponieważ cały czas jestem w domu.
Pomóżcie, bo muszę coś z tym zrobić.
Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Na Twoje pytanie odpowiedziałam na:
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-mam-bardzo-duza-nadwage
W nowym pytaniu bardziej rozwinęłaś swoją wypowiedź.
Odnośnie tego, co napisałaś:
- koniecznie zjadaj śniadania i stosuj regułę 5 posiłków dziennie
- warto udać się do dietetyka, na pewno fachowo się Tobą zaopiekuje
- do szkoły powinnaś wziąć II śniadanie, a jeśli zajęcia masz do późna - powinnaś zabrać produkty na jeszcze jeden posiłek
- odnośnie słodyczy - zamień je na: kakao, sorbety owocowe, koktajle mleczne, musy owocowe.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga dla wzrostu 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam problem ze słodyczami, ważę 120 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem za gruba – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co powinnam zmienić? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 10 lat i ważę 51kg, mój wzrost to 149. Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chciałabym ważyć 43 lub 45 kg! Jak mam to osiągnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jadłospis dla uczennicy – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak poradzić sobie z bardzo dużym apetytem na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Krwotoki z nosa przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy 65 kg przy wzroście 165 cm to już nadwaga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska