Przejdź na WP

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu)

1. Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 163 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,60 g białka,
  • 3,83 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,30 g błonnika.

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) ma w 100 g 8,60 g tłuszczów, w tym:

  • 2,94 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,79 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 57,0 mg cholesterolu.

2. Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E, 29,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,63 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 2,90 mg witaminy B3,
  • 81,9 mg witaminy B4,
  • 0,44 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,42 µg witaminy B12.

3. Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) ma w sobie:

  • 24,0 mg wapnia,
  • 1,02 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 153 mg fosforu,
  • 287 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,143 mg sodu, 1,35 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,56 mg manganu i 20,7 µg selenu.

4. Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 56 g (56 g, 1 porcja)
Wartość energetyczna 163 kcal 91,3 kcal
Białko 16,60 g 9,30 g
Węglowodany 3,83 g 2,15 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 1,30 g 0,73 g
Tłuszcz 8,60 g 4,82 g
Tłuszcze nasycone 2,94 g 1,64 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,35 g 2,44 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,79 g 0,44 g
Cholesterol 57,0 mg 31,9 mg
Witamina C 4,00 mg 2,24 mg
Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu)
Szynka w plastrach (ok. 11% tłuszczu) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy