Przejdź na WP

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)

1. Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 7,68 g tłuszczów, w tym:

  • 3,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.

2. Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 6,51 mg witaminy B3,
  • 92,6 mg witaminy B4,
  • 0,63 mg witaminy B5,
  • 0,66 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 1,32 µg witaminy B12.

3. Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 1,74 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 214 mg fosforu,
  • 357 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 63,0 mg sodu, 4,10 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 26,3 µg selenu.

4. Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 164 kcal 46,5 kcal
Białko 22,2 g 6,29 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 7,68 g 2,18 g
Tłuszcze nasycone 3,02 g 0,86 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,32 g 0,94 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,29 g 0,08 g
Cholesterol 68,0 mg 19,28 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy