Ćwiczenia na ramiona: Pytania do specjalistów
Jakie ćwiczenia wykonywać na poprawę sylwetki?
Witam, jakie posiłki i jakie ćwiczenia wykonywać na poprawę sylwetki, zwiększenie siły ramion, poprawa kondyncji, wazę ok 54kg, wzrost ok 165cm. Dodam ze co dwa dni trenuje gimnastykę dodatkowo mam 3 razy w tygodniu w-f, nie zależy mi na szybkich efektach, lecz na skutecznych. Z góry dziękuje za poradę, pozdrawiam
Dlaczego mam bardzo słabe mięśnie kręgosłupa?
Mam bardzo słabe mięśnie kręgosłupa, praktycznie nie jestem w stanie prosto wysiedzieć chwili, kiedy nie mam oparcia. Mam lekką skoliozę w odcinku piersiowym, pogłębioną kifozę piersiową i zmniejszoną lordozę lędźwiową oraz trzaskające łopatki. Od 2 lat jestem bardzo aktywna, a...
Jak zredukować tkankę mięśniową ramion i pleców?
Witam serdecznie Jak wskazuje moje pytanie mam problem odwrotny do osób tu piszących. A mianowicie, parę lat temu chcąc schudnąć, poszłam na siłownię, instruktor "dobrał" mi trening "dzięki" któremu rozbudowałam sobie plecy i ramiona, krótko mówiąc wyglądam jak napakowany chłop....
Mięsień trójgłowy ramienia - jak go wyrobić?
Kupiłam sobie hantle po 1 kg i chciałabym się dowiedzieć jak wyrobić sobie mięsień trójgłowy ramienia i obły większy. Podobno dobre są pompki na stojąco w pozycji ciała \ w podparciu o np. ścianę. Nie mam więcej pomysłów, ale jestem...
Ćwiczenia na mięśnie ramion
Ostatnio sporo schudłam i moje ramiona stały się bardzo obwisłe powyżej łokcia. Wstydzę się wkładać bluzki z krótkim rękawem. Jakie ćwiczenia pomogą mi temu zaradzić?
Czy dieta i ćwiczenia zniwelują obwisłą skórę na ramionach?
Witam serdecznie.
Mam obwisłą skórę na ramionach. Czy ćwiczenia i odpowiednia dieta są w stanie pomóc ją zniwelować bądź choć trochę zmniejszyć, kiedy mięśnie się trochę rozrosną? Czy są jakieś inne metody, oprócz operacji? Dodam, że odchudzam się, ale w tempie 1kg tygodniowo, więc nie powinna powstawać nowa obwisła skóra.
Chciałabym schudnąć z ramion, brzucha, ud i łydek - jak to zrobić?
Mam 15 lat. Wzrost 167 cm, waga 79 kg. Chciałabym schudnąć z ramion, brzucha, ud i łydek oraz z twarzy, bo ostatnio zauważyłam, że mam mały wałeczek pod brodą.
Jem 5 posiłków dziennie. Śniadanie: kanapki i herbata bez cukru; II...
Przeszywający ból podczas kaszlu i kichania
witam
właśnie dziś zostałem wypisany ze szpitala po wizycie we wtorek na SORze w tamtą środę wpadłem do piwnicy podczas cwiczeń i zawisłem na rękach na wysokości ramion po prześwietleniu rtg i usg lekarz nic nie stwierdził a mnie podczas...
Jak mogę schudnąć i ukształtować ramiona?
Mam bardzo nietypowe ramiona które nie pasują do mojego ciała i bardzo się tego wstydzę. Chciałabym się dowiedzieć co można zrobić żeby one nabrały kształtu i żeby schudły. Bardzo proszę o pomoc eksperta.
Jak schudnąć z ramion?
Wiek:17, waga:60kg, wzrost:165. Mam bardzo nieuformowaną figurę. Mam problem z moimi ramionami i chciałabym się dowiedzieć jak je ukształtować i zmniejszyć obwód ramion. Następnym z moich problemów są boczki i tez chciałabym się ich pozbyć jak najszybciej. Jaka dietę i ćwiczenia zastosować na ramiona i boczki? Bardzo proszę o pomoc!!!