Badanie cholesterolu

Badanie cholesterolu pozwala ustalić stopień ryzyka chorób układu sercowo ? naczyniowego. Dr Piotr Gryglas, kardiolog, informuje, jakie działania należy podjąć, aby podczas poddawania się temu badaniu, uzyskany wynik był rzeczywisty.

Ma Pani bardzo podwyższony poziom cholesterolu, który w znacznym stopniu sprzyja zawałowi serca, miażdżycy, czy chorobie wieńcowej.

Oto dietetyczne wskazówki, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu:

- spożywanie dużej ilości warzyw (do każdego posiłku i na przekąski)
- spożywanie owoców i orzechów zamiast słodyczy
- zamiana białego pieczywa na pełnoziarniste
- zamiana białego ryżu na brązowy
- zamiana "zwykłego" makaronu na pełnoziarnisty
- unikanie tłustego mięsa, produktów wysokoprzetworzonych (zupy w proszku, dania instant, słodycze), fast food'ów, margaryny, produktów smażonych, smalcu
- picie ok 8 szklanek wody dziennie
- unikanie napojów słodzonych
- spożywanie ryb

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty