Co robić aby poradzić sobie po rozstaniu?

Straciłem sens swojego życia, odkąd rozstałem się ze swoją partnerką nie odczuwam żadnej przyjemności z życia. Dni stały mi się obojętne a noce nie przespane ciągle o niej myślę i tak strasznie tęsknię. Nie boje się tego że całe życie mogę być sam ale po prostu mam dość swojego życia. Pracę mam dobrą, z rodziną żyje w zgodzie, zdrowie też mi dopisuje, przyjaciół też mam. Mam co prawda z partnerką kontakt ale smuci mnie fakt że odeszła po długoletnim związku. Są takie momenty że zastanawiam się nad tym by następnego dnia się nie obudzić. Bo nie chce się budzić w tym beznadziejnym życiu. Czuje lęk i nie pokój towarzyszą mi praktycznie codziennie. Poprosiłbym o kontakt z jakimś dobrym specjalista na NFZ który by mi pomógł przez to wszystko przejść.

MĘŻCZYZNA, 32 LAT ponad rok temu

Psychologia Rozstanie

Przyjaźń z eks

Redakcja abcZdrowie

82 poziom zaufania

Dzień dobry,

rozstanie to strata, ma Pan pełne prawo przeżywać taką samą żałobę, jak po śmierci kogoś bliskiego.

Stan żałoby ma swoje prawa, zasady i etapy. Na początku przychodzi zaprzeczenie temu, co się stało. Potem następuje czas gniewu i złości – do partnera, do osób, które ingerowały w relację, do losu. Można próbować też targować się z rzeczywistością i myśleć, że gdy coś się w sobie zmieni, to partner wróci. Następnym etapem jest rezygnacja, depresja - gdy stan emocjonalny nie pozwala przeżywanie blasków życia. Na szczęście kolejnym etapem jest akceptacja i wtedy dopiero jest dobry moment, by zaczynać na nowo układać sobie rzeczywistość.

Znajduje się Pan w najtrudniejszej fazie żałoby, ale jest to czas niezwykle wartościowy. To właściwy proces „zdrowienia”, który pozwala na spotkanie z sobą samym. Uczucia pustki, przygnębienia, braku nadziei, bezsilności – są potrzebne i warto zrobić im przestrzeń. Oczywiście jeśli zauważa Pan, że trudne emocje są zbyt intensywne i trwają dłuższy okres – wskazana jest konsultacja medyczna i psychologiczna. W czasie psychoterapii z pewnością uzyska Pan niezbędne dla siebie wsparcie.

W naszym serwisie już kilkukrotnie spotkaliśmy się z opisywanym przez Pana problemem, proszę spojrzeć na odpowiedzi naszych specjalistów:

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-mam-poradzic-sobie-po-rozstaniu

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-poradzic-sobie-po-rozstaniu-z-partnerem-w-wieku-37-lat,

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-poradzic-sobie-z-samotnoscia-po-rozstaniu

Jeśli mowa o poleceniu konkretnych specjalistów, możemy wskazać tylko na lekarzy, których znajdzie Pan na portalu https://znajdzlekarza.abczdrowie.pl/. Wyszukiwanie pozwala na znalezienie odpowiedniego psychologa niedaleko od Pana miejsca zamieszkania.

W poniższych artykułach znajdzie Pan więcej informacji na wskazany temat:

https://portal.abczdrowie.pl/jak-przetrwac-rozstanie,

https://portal.abczdrowie.pl/rozstanie-z-bliska-osoba-a-depresja.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.