Jak odżywiać się w czasie ciąży?
1000 kcal to rzeczywiście sporo, jednak w Pani wieku dziennie należy spożyć ok. 2000 kcal, dlatego jeśli w ciągu dnia nie przekroczy Pani tej wartości nic złego się nie stanie. Z resztą jednorazowo organizm powinien sobie poradzić z taką ilością kalorii, ważne żeby nie weszło to Pani w nawyk.
Witam,
Proszę się nie martwić. Jednorazowe spożycie tak wielkiego śniadania nie będzie zgubne w skutkach. Może mieć Pani lekkie niestrawności. Jeśli taka sytuacja będzie się powtarzała codziennie, wówczas śniadania takie mogą pojawić się w postaci kilku centymetrów więcej w obwodach ciała. Śniadanie w Pani sytuacji powinny obejmować około 300-450 kcal i być pełnowartościowe. Miłego niedzielnego biegania.
Pozdrawiam,
Grzegorz Wichrzycki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ryzyko przytycia po zjedzeniu kalorycznego śniadania – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Odżywianie i zawartość kaloryczna w posiłkach przy treningach – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Odchudzanie a dzienne spożycie 1700 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie i ustalenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dzienne zapotrzebowanie kalorii przy ćwiczeniach – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy sushi jest kaloryczne? – odpowiada Agata Zmorkowska
- Zapotrzebowanie energetyczne przy ćwiczeniach siłowych dla 24-latki – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy pracy fizycznej na kuchni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Codzienne spożywanie miodu – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Dieta 2000 kcal a jadłospis – odpowiada Mgr Monika Więckowska
artykuły
Białkowe śniadanie pomoże schudnąć
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Śniadanie bogate w węglowodany zwiększa pewność siebie
W badaniach wykazano, że ludzie, którzy na śniadan