Czy są jakieś sposoby, aby samymi ćwiczeniami ustawić sobie kręgi?
Witam.Mam 48 lat i stwierdzoną osteoporozę. Przyjmuję suplementy diety oraz leki przepisane od lekarza regularnie. Dodatkowo zmieniłam dietę oraz zrezygnowałam z picia kawy. Ostatnio jak byłam u kręgarza nie zdecydował się ustawić mi kręgów w odcinku piersiowym a tam czuje najwększy dyskomfort. Nie ból, tylko ucisk. Czy są jakieś sposoby aby samemu ćwiczeniami ustawić sobie kręgi? Kręgarz powiedział mi,że ustawi mi odcinek piersiowy pod warunkiem,że moje kości będą w lepszym stanie. Jak mogę sobie jeszcze sama pomóc?
