Ile chleba należy jeść w ciągu dnia?

witam jestem na diecie 1500 kcal moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, PPM 1400 kcal, jestem kobietą mam 28 lat, 170 cm wzrostu waga 58 kg. Ile chleba jeść w ciągu dnia aby schudnąć? aktywność fizyczna średnia zajmuję się dzieckiem rocznym. Pozdrawiam
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych

Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.

Witaj,
Kaloryczność diety odchudzającej jest prawidłowa, nie za mała. 50% kalorii powinny dostarczać węglowodany, czyli 750 kcal, co daje 190 kcal. Węglowodany to nie tylko pieczywo, ale też kasze, warzywa itp. Uważam iż 120 g (4 kromki pieczywa żytniego), spokojnie w ramach diety możesz zjeść.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty