witam jestem na diecie 1500 kcal moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, PPM 1400 kcal, jestem kobietą mam 28 lat, 170 cm wzrostu waga 58 kg. Ile chleba jeść w ciągu dnia aby schudnąć? aktywność fizyczna średnia zajmuję się dzieckiem rocznym. Pozdrawiam
Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Witaj,
Kaloryczność diety odchudzającej jest prawidłowa, nie za mała. 50% kalorii powinny dostarczać węglowodany, czyli 750 kcal, co daje 190 kcal. Węglowodany to nie tylko pieczywo, ale też kasze, warzywa itp. Uważam iż 120 g (4 kromki pieczywa żytniego), spokojnie w ramach diety możesz zjeść.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ilość węglowodanów w diecie reducyjnej – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaki powinien być rozkład węglowodanów na posiłki? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Chleb razowy na kolację przy diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy chleb razowy tuczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Spożywanie węglowodanów na kolację na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Bilans ciała a dieta 1500 kcal – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy na diecie redukcyjnej można jeść na kolację pieczywo? – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Węglowodany w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Estera Durbacz
- Jaką ilość węglowodanów powinnam jeść na diecie 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Odchudzanie a pieczywo – odpowiada Lek. Paweł Baljon