Egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy
Masz ochotę na coś słodkiego? Spróbuj czegoś nowego - proponujemy egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy. Nie martw się, że to może być za trudne. Instrukcja podana jest na filmie.
Dieta powinna być bogatoenergetyczna i wysokobiałkowa.
Produkty bogate w białko to mięso (szczególnie ryby i drób), nabiał oraz białko z jaj.
Tłuszcz w postaci żółtek jaj, serów, śmietany,
Węglowodany w postaci potraw mącznych, makaronów, napoje słodkie słodzone miodem.
Proszę spożywać również zupy mleczne, kompoty, kisiele, budynie, galaretki. Pozdrawiam
Dzień dobry,
warto wzbogacić dietę o dodatkową porcję zdrowych przekąsek np.suszonych owoców, owoców sezonowych. Jako dodatek do już stosowanych potraw np. kilku orzechów, migdałów, pestek dyni, czy słonecznika - to zdrowe i wysoko kaloryczne produkty. Klasyczną pomidorówkę z razowym makaronem i śmietaną przyozdobić kilkoma posiekanymi orzechami włoskimi. Napoje można osładzać miodem.
Wieczorem przed snem proponuję np. rozgrzewający koktajl bananowy- na bazie pełnotłustego mleka, banana, z łyżeczką miodu i otrębami ;)
Wbrew pozorom regularne, dobrze dobrane ćwiczenia fizyczne powinny wpłynąć na wzrost tkanki mięśniowej, czyli wizualnie nabieramy ładnych kształtów ;)
Powodzenia!
Do wysokokalorycznej diety trzeba będzie dodać ćwiczenia fizyczne, które powiększą obwody w udach, rękach i zbudują mięśnie pośladków. Popularnie dieta ta funkcjonuje w internecie pod nazwą " Dieta na masę".
Warto wykonać badania tarczycy aby wykluczyć nadczynność. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką stosować dietę na przytycie? – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Jak można przytyć nie jedząc owoców, słodyczy oraz smażonych potraw? – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
- Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak szybko i zdrowo można przytyć? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Co jeść, aby chudnąć i być zdrowym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zdrowe sposoby na przytycie – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Zdrowe przytycie dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Czy możliwe jest żebym schudła 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Zdrowe odchudzanie 14-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ważę ok. 52 kg przy wzroście 172-173 cm. Czy to dobra waga? – odpowiada Mgr Maria Kreid