Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Jeżeli chodzi o trening - warto wybrać się do trenera personalnego, który dobierze odpowiednie ćwiczenia. Należy zastosować zasady zdrowego odżywiania: 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny; minimum 1,5l wody dziennie; unikanie przetworzonych produktów spożywczych, fast-foodów, słodyczy, napojów, soków itd. Dieta powinna być urozmaicona, tzn. powinny się pojawiać produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, produkty mięsne, jaja, ryby, nabiał, nasiona oraz orzechy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia na wyszczuplenie nóg – odpowiada Mgr Daria Występek
- Brak poprawy po ćwiczeniach na wyszczuplenie ud – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Dieta i ćwiczenia na pośladki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ćwiczenia na pozbycie się cellulitu – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia na uda i redukcję cellulitu – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Ćwiczenia odchudzające po urazie kręgosłupa – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jakie ćwiczenia wykonać na powiększenie pośladków i ud? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Silne bóle ścięgien po rozciąganiu nóg – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Masywne uda: jak je wyszczuplić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Napięte, bolące i rwące mięśnie nóg po wakacyjnej pracy – odpowiada Mgr Daria Występek