Jakie ćwiczenia po porodzie, gdy karmię piersią?
Witam, mam 18 lat i jestem mamą 4-miesięcznej Emilki. Bardzo bym chciała schudnąć. Ważę 80 kg, a mam 160 cm wzrostu i karmię piersią. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Dieta w ciąży
Witam!
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży nie powinny być obciążające dla kręgosłupa. Najbezpieczniej jest udać się do trenera w klubie fitness czy siłowni, który pokieruje i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Z mojej strony proponuję jak najwięcej spacerować, jeździć na rowerze oraz pływać. Takie ćwiczenia będą bezpieczne i skuteczne.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia na szczupłe łydki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zgubić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę wyrzeźbić łydki i uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaki plan ćwiczeń odchudzających przy otyłości brzusznej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na pozbycie się zbędnych kilogramów – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Jakie są najlepsze ćwiczenia aerobowe do wykonania w domu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Najpierw rower czy ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia fizyczne redukujące wagę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Chcę mieć szczupłe nogi - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć po ciąży, gdy jada się dużo słodyczy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń
Tłusty czwartek za nami. Po słodkim obżarstwie nad
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób