Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Objawy niepożądane po spożyciu chromu występują stosunkowo rzadko, z tego też powodu nie ustalono dotychczas maksymalnych dawek spożycia tego pierwiastka. Doprowadzić do przedawkowania może długotrwałe pobieranie bardzo dużych ilości lub zawodowy kontakt ze związkami chromu. Obserwowane wtedy objawy to:
- alergiczne zmiany skórne, prowadzące do owrzodzeń,
- zmiany na błonach śluzowych (głównie nosa),
- niewydolność wątroby,
- niewydolność nerek,
- zwiększone ryzyko wystąpienia raka (szczególne płuc).
Na stany przedawkowania chromu szczególnie narażone są osoby u których zaobserwowano niewydolność wątroby lub nerek.
Jednorazowe spożycie dwóch tabletek nie skutkuje zatem przedawkowaniem chromu. Aczkolwiek proszę pamiętaj, że masz 14 lat i w tym okresie zdecydowanie przeciwwskazane jest stosowanie takich suplementów diety, o ile nie zostały przepisane przez lekarza. Tym bardziej, że w przypadku chromu nie zostało potwierdzone w badaniach działanie obniżające masę ciała.
Jako źródło chromu polecamy naturalne produkty spożywcze takie, jak: drożdże piwne, wątroba, kurze udka, mięso konserwowane, pełnoziarniste artykuły zbożowe, grzyby, suszone śliwki, orzechy, kiełki pszenicy, ziemniaki gotowane w mundurkach, skorupiaki morskie, świeże warzywa i przyprawy (głównie pieprz).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy to prawda, że chrom zmniejsza chęć sięgnięcia po słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta u osoby uczulonej na nikiel, chrom i kobalt – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Czy można przedawkować białko? – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Jak skutecznie i łatwo odkwasić organizm? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Sposoby na zahamowania apetytu na słodycze – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jaki produkt spożywczy jest najlepszym źródłem żelaza? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy stosowanie chromu jest bezpieczne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Dorota Kozak
- Jakie produkty spożywcze są bogate w błonnik? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Czy można utyć od jedzenia śliwek? – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
artykuły
Chrom - właściwości i działanie, niedobór i nadmiar, chrom a odchudzanie
Chrom to pierwiastek, który pełni w organizmie ist
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
Odkryli główną przyczynę otyłości. To już plaga w Polsce. "Bijemy na alarm, jesteśmy przerażeni"
Choć wiemy, że za plagą otyłości w dużej mierze st