Napięty brzuch, mdłości, ucisk podbrzusza i problem z wypróżnianiem

Od kilku dni mam napięty brzuch. Dodatkowo mam czasem mdłości które pojawiają się przy stresie. Po posiłku czuje się strasznie ciężko dopóki mi się nie odbije a czasem trwa to bardzo długo. Gdy potrzebuje się wysikac to czuję jakby ktoś naciskal mi na podbrzusze. Dodatkowo mam problem z wyproznianiem się. Mam wrażenie że przez to czuję się ciężko. Jedynie pomaga zjedzenie aktivi lub batonika musli/fitness chociaż ostatnio też nie widzę po tym efektów. Jak mogę sobie z tym poradzić?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Szanowna Pani, objawy, o których Pani pisze, mogą mieć charakter psychosomatyczny i powstawać na tle emocjonalnym. Najskuteczniejszą metodą leczenia jest tutaj psychoterapia, a nie leki. Najlepiej udać się do terapeuty, który ma doświadczenie w psychosomatoterapii (metody pracy z ciałem, pracy z oddechem). Szczególnie polecam panią Alicję Heydę:
http://www.psycholog.gliwice.pl/
Zachęcam Panią również do zapoznania się z podejściem Metasystemowym. Więcej informacji i adresy gabinetów w pani okolicach znajdzie Pani na stronie: www.pocieszka.pl

Pozdrawiam,

Kamil Tarnawski
psychoterapeuta rekomendowany przez
Polskie Towarzystwo Psychoterapii Integratywnej

0
Mgr Kamil Tarnawski
Mgr Kamil Tarnawski

Witam,

Zdecydowanie do diety należy wprowadzić produkty z błonnikiem, ostropest plamisty i woda niegazowana ok 2l

Pozdraiwam

Witam!
Zaparcia mogą być powodowane przez wiele czynników, są to między innymi: niska aktywność fizyczna, dieta uboga w płyny i błonnik (znajdujący się w warzywach i produktach pełnoziarnistych tj.ryż brązowy, pieczywo razowe, makaron razowy, płatki owsiane). PRODUKTY ZAPIERAJĄCE, czyli produkty powodujące spadek perystaltyki jelit to:mocna herbata bez cukru, napar z suszonych czarnych jagód, czerwone wytrawne wino, kakao na wodzie (zawiera teobrominę, która mocno zapiera),tarte jabłko, marchew gotowana, czarne porzeczki, gruszki, borówki, banany, dynia (owoce i warzywa bogate w garbniki i pektyny), kisiele, żelatyna, galaretka, suchary. Wymienione produkty mogą wpływać na problemy z wypróżnianiem. Polecam spożywać produkty bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, otręby, warzywa), pić wystarczającą ilość płynów (szczególnie wody) oraz zadbać o zwiększoną aktywność fizyczną.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty