Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam. Skomponowane prawidłowo 5małych objętościowo posiłków dziennie. 1600kcal przy codziennej aktywności również jest prawidłowe, wydaje mi się, że przy mniejszej ilości kcal, była by Pani po prostu zbyt głodna.Im więcej się ruszamy tym więcej możemy jeść - bo to spalimy. W tej chwili BMI wynosi 24,4 więc jest w normie, choć w górnej granicy (więcej by dała na pewno analiza skałdu masy ciała na analizatorze, bo podejrzewam, że przy Pani aktywności większość to będą mięśnie). Czytając menu marzuca mi się pytanie czy czasem nie ma za dużej ilości białka w diecie?: serek wiejski, pierś kurczaka, wątróbka, krewetki, a dodatowo pewien % z płatków owsianych i pieczywa. Dla osób ćwiczących jest ono potrzebne do budowania masy mięśniowej, ale za duża jego ilość też nie jest dobra dla zdrowia. Więc to warto zweryfikować. Również uważam, że trochę za mało surowych warzyw w diecie. Oczywiście to jest tylko jeden dzień z wielu, ale warto również na to zwrócić uwagę. Za nie jedzenie słodyczy i fast-foodów i picie wody medal;-))
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta odchudzająca u 23-latki – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Jak zmienić jadłospis, aby więcej schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odpowiednia dieta odchudzająca dla 19-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Rezygnacja z diety Dukana i dalsze postępowanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Produkty na diecie redukcyjnej – odpowiada Agata Zmorkowska
- Prośba o opinię na temat diety Dukana – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Wartościowy wybór produktów spożywczych – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Dieta dla odchudzającej się 33-latki – odpowiada Mgr Małgorzata Romanowska
- Prośba o opinię na temat tabletek wspomagających odchudzanie Piperyna Forte – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Przykład kolacji dla wegetarianki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz