Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam,
w leczeniu nerwicy bardzo skuteczna jest psychoterapia, w określonych przypadkach wspomagana lekami. Współczesne badania wyraźnie wskazują, że ewentualne połączenie tych dwóch form terapii daje zdecydowanie lepsze długoterminowe rezultaty niż samo stosowanie farmakologii dlatego w przypadku potwierdzenia nerwicy, zachęcam Pana do zdecydowanie się na psychoterapię.
Zachęcam więc do skontaktowania się z psychologiem, a jednocześnie pozostania w kontakcie z lekarzem, który będzie kontrolował stan Pana zdrowia pod kątem problemów z sercem.
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
Z nerwicą lękową trudno jest samemu sobie poradzić. Polecam psychoterapię.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nerwica lękowa a stosowanie Seronil – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Bóle brzucha po lewej stronie pod żebrami i ból lewej łopatki – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Nerwica z histerią i zaburzeniami lękowymi – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
- Nerwica lękowa a przyjmowanie Relanium – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Nerwica serca i częstoskurcze – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Iwona Małgorzata Kłoszewska
- Uderzenia zimna i potów a stosowanie leków na depresję i nerwicę – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Nerwica a stosowanie Sulpiryd – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Uczucie pustki w głowie po rozpoczęciu leczenia depresji – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Bóle i uczucie gniecenia w klatce piersiowej a nerwica – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Mózgowe porażenie dziecięce a schizofrenia – odpowiada Mgr Elwira Chruściel