witam mam 19 lat , ważę 44 kg przy 165 cm wzrostu, nie lubię jeść mięsa wiec często ograniczam jego spożywanie. nie przyjmuje żadnych leków , jadam w regularnych porach . nie mogę przytyć ;( . próbowałam opychać sie na noc bo to podobno pomaga ale niestety bezskutecznie . co powinnam zrobic aby przytyc ? dodam ze wypadują mi bardzo włosy ;(
Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam,
opychanie się na noc bardzo odradzam. W Pani przypadku radziłabym włączyć do diety warzywa strączkowe, a więc fasolkę, grosz, soczewicę, ale także jaja i nabiał (3 porcje nabiału dziennie). Ważne jest to, aby jeść dużo ciemnego pieczywa, płatków owsianych czy grubych kasz.
Do tego niezbędna jest aktywność fizyczna, np. aerobik typu ABT, TBC. Pasowałaby też joga lub Pilates.
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie osoby na wózku – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak zdrowo i szybko przytyć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak przytyć na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- W których produktach znajduje się najwięcej kwasu hialuronowego? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Co powinnam jeść przed i po treningu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co mogę jeść w tym stanie? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Unikanie smażonych potraw, jedzenie bez soli i białego pieczywa a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Praca stolarza po trzech zawałach serca i przy diecie niskotłuszczowej – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak dostarczyć organizmowi białko na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jak szybko przytyć przy uprawianiu sportu? – odpowiada Lek. Paweł Baljon