Przejdź na WP

Nasiona kopru

1. Nasiona kopru – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Nasiona kopru w 100 gramach posiada wartość energetyczną 305 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,98 g białka,
  • 55,2 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 21,1 g błonnika.

Nasiona kopru ma w 100 g 14,54 g tłuszczów, w tym:

  • 0,73 g tłuszczów nasyconych,
  • 9,41 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Nasiona kopru – jakie ma witaminy?

Nasiona kopru to produkt zawierający 21,0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Nasiona kopru zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,42 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 2,81 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,25 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Nasiona kopru – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Nasiona kopru ma w sobie:

  • 1,516 mg wapnia,
  • 16,33 mg żelaza,
  • 256 mg magnezu,
  • 277 mg fosforu,
  • 1,186 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 20,0 mg sodu, 5,20 mg cynku, 0,78 mg miedzi, 1,83 mg manganu i 12,10 µg selenu.

4. Nasiona kopru - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 2 g (1 łyżeczka)
Wartość energetyczna 305 kcal 6,41 kcal
Białko 15,98 g 0,34 g
Węglowodany 55,2 g 1,16 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 21,1 g 0,44 g
Tłuszcz 14,54 g 0,31 g
Tłuszcze nasycone 0,73 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 9,41 g 0,20 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,01 g 0,02 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 21,0 mg 0,44 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Nasiona kopru
Nasiona kopru (Pixabay)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy