Przejdź na WP

Nasiona kolendry

1. Nasiona kolendry – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Nasiona kolendry w 100 gramach posiada wartość energetyczną 298 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,37 g białka,
  • 55,0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 41,9 g błonnika.

Nasiona kolendry ma w 100 g 17,77 g tłuszczów, w tym:

  • 0,99 g tłuszczów nasyconych,
  • 13,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Nasiona kolendry – jakie ma witaminy?

Nasiona kolendry to produkt zawierający 21,0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Nasiona kolendry zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,24 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 2,13 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Nasiona kolendry – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Nasiona kolendry ma w sobie:

  • 709 mg wapnia,
  • 16,32 mg żelaza,
  • 330 mg magnezu,
  • 409 mg fosforu,
  • 1,267 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 35,0 mg sodu, 4,70 mg cynku, 0,98 mg miedzi, 1,90 mg manganu i 26,2 µg selenu.

4. Nasiona kolendry - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 2 g (1 łyżeczka)
Wartość energetyczna 298 kcal 5,36 kcal
Białko 12,37 g 0,22 g
Węglowodany 55,0 g 0,99 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 41,9 g 0,75 g
Tłuszcz 17,77 g 0,32 g
Tłuszcze nasycone 0,99 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 13,58 g 0,24 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,75 g 0,03 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 21,0 mg 0,38 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Nasiona kolendry
Nasiona kolendry (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy