Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
podstawowym zaleceniem po jakiejkolwiek operacji czy po jakimkolwiek uszkodzeniu jest nie wprowadzanie się ból po to, żeby stworzyć tkankom warunki do gojenia się. przebywając w pozycji siedzącej dochodzi do nadmiernego rozciągnięcia wszystkich struktur otaczających odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Proponuję udać się na badanie funkcjonalne do fizjoterapeuty, który zweryfikuje, która tkanka powoduje największe ograniczenia i promieniowanie bólu. Ba bóle kręgosłupa swoim pacjentom zalecam gorący termofor lub prysznic na miejsce bólu, dzięki czemu dochodzi do zablokowania informacji bólowej i w końcowym efekcie rozluźnienia. Dodatkowo po nagrzaniu (ma być czerwona plama po ok 10 min, proszę się nie poparzyć) można rozcierać bolące miejsca. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
