Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam, takie dolegliwości mogą wskazywać na problemy z kręgosłupem – konkretnie z odcinkiem lędźwiowym. Często ma to związek z przeciążeniem kręgosłupa, jakimś urazem mechanicznym lub zmianami zwyrodnieniowymi, które niestety z czasem się pogłębiają. Jeśli u Pani ten ból trwa od 2 tygodni to sygnał, że należy działać. Niestety częste schorzenia kręgosłupa to przepuklina kręgosłupa, a niekiedy w konsekwencji choroba zwyrodnieniowa – dyskopatia. Przepuklina, znana szerzej jako wypadnięcie dysku często jest wynikiem jakiegoś urazu np. wskutek dźwignięcia czegoś ciężkiego. Objawia się rwą kulszową, która trudna jest do pomylenia, gdyż powoduje ostry ból promieniujący aż do nogi. Więcej na ten temat w artykule: https://portal.abczdrowie.pl/wypadniecie-dysku-choroba-coraz-mlodszych-osob. Proponuję zacząć od właściwego potraktowania kręgosłupa i zadbania o jego komfort. Mam na myśli unikanie przeciążania go, wielogodzinnego siedzenia w jednej pozycji czy stania. Można również łagodzić dolegliwości bólowe ciepłymi kąpielami, kompresami lub naklejaniem specjalnych plastrów o działaniu rozgrzewającym lub chłodzącym. Nie zaszkodzi również spróbować dobroczynnej kąpieli stóp, która ma na celu przyniesienie ulgi przy rwie kulszowej: https://portal.abczdrowie.pl/naturalny-sposob-na-rwe-kulszowa-poczujesz-ulge-po-jednym-zabiegu. Należy także skontaktować się z lekarzem POZ, który oceni, do jakiego specjalisty powinna się Pani udać. Dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa diagnozuje i leczy ortopeda, ale też neurolog. Z pewnością konieczne będzie również wykonanie niezbędnych badań, by określić skalę problemu – może to być RTG, tomografia komputerowa lub rezonans. O tym decyduje specjalista. W zależności od tego, co Pani dolega można będzie wdrożyć leczenie farmakologiczne i/lub rehabilitacje. Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co znaczy mój ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Mocny ból pleców po prawej stronie kręgosłupa – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Co dokładnie może oznaczać taki ból kręgosłupa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Uraz kręgosłupa przy podnoszeniu ciężaru a odczuwanie bólu z prawej strony części lędźwiowej – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Silne bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Co takiego może znaczyć ten ból nogi i kręgosłupa w odcinku lędźwiowym? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Silne bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym u 22-latki – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Interpretacja wyniku badania kręgosłupa lędźwiowego u 25-latki – odpowiada Dr n. med. Przemysław Łodej
- Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa u męża – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Przepuklina na odcinku kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
artykuły
Wypadnięcie dysku - etiologia, objawy, sposoby leczenia
Wypadnięcie dysku jest terminem związanym ze schor
Ból krzyża - przyczyny, objawy, leczenie
Ból krzyża może pojawić się w różnym miejscu i róż
Dehydratacja krążków międzykręgowych - przyczyny, objawy, leczenie
Dehydratacja krążków międzykręgowych jest dolegliw