Witam,
nie zalecam codziennego treningu, ponieważ mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Trening tabata i turbo spalanie najlepiej wykonywać do 3 razy w tygodniu. Trening całego ciała i brzuszki co drugi dzień. Przyniesie to zdecydowanie lepsze efekty niż codzienne ćwiczenia i przemęczanie organizmu i mięśni.
Do tego proszę pamiętać że dieta stanowi 70% sukcesu.
Jadłospis powinien być dostosowany do Pani zapotrzebowania energetycznego. Bardzo ważne jest to co jemy przed i po treningu.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Nocne skurcze budzą ze snu Budzą cię w nocy bolesn
Lśniące włosy, fit sylwetka czy promienna cera nie
