Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Będą odpowiednie
Moim skromnym zdaniem zestaw prostych ćwiczeń do domu dla wzmocnienia 'gorsetu mięśniowego' zadany przez fizjoterapeutę będzie bardziej 'celowany' w źródło problemu. Orbitrek jak najbardziej jako forma ogólnorozwojowa również jest wskazany i stanowi urozmaicenie aktywności ruchowej. Ćwiczenia najlepiej wykonywać z ruchomymi 'ramionami orbitreka' żeby jak najbardziej angażować mięśnie grzbietu przez uruchomienie górnej części ciała tzn. barków.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Objaw Lasegue'a jest niezwykle istotnym objawem kl
Choć praca przy komputerze nie wymaga podnoszenia
