Ćwiczenia przy zaawansowanej osteoporozie
Jakie ćwiczenia gimnastyczne wykonywac przy zaawansowanej osteoporozir ?
Wing Tsun Kung Fu
Wing Tsun Kung Fu to wschodnia koncepcja sztuk walki. Liczy sobie już kilkaset lat. Pochodzi z Chin. Obejrzyj film i dowiedz się więcej o Wing Tsun Kung Fu.
Dzień dobry,
Przy zaawansowanej osteoporozie można jak najbardziej ćwiczyć. Warto tutaj skupić się na ćwiczeniach:
- prawidłowej postawy ciała,
- wzmacniających mięśnie brzucha i grzbietu,
- kształtujących mięśnie wewnętrznej strony ud,
- usprawniających mięśnie ramion.
Świetnie sprawdzi się też nordic walking, który nie obciąża stawów a angażuje do pracy większość mięśni. Może się Pani skontaktować z fizjoterapeutą, który pokaże przykładowe ćwiczenia oraz przedstawi prawidłową technikę ich wykonywania.
Pozdrawiam serdecznie.
Ważne są wszystkie ćwiczenia z wyjątkiem zagrażających urazem, upadkiem lub połączonych ze skłonami, skokami, dźwiganiem ciężarów = zostaje niewiele, głównie gimnastyka leżąc, siedząc, przy poręczy lub pływanie i ćwiczenie w basenie, spacery.
Ćwiczenia nie maja istotnego wpływy ma ilość kości ale są bardzo ważne dla sprawności oraz w zapobieganiu upadkom i złamaniom
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia w przypadku zwyrodnienia kręgosłupa – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Pogłębiona kifoza i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa piersiowego a osteoporoza – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Ćwiczenia odchudzające bez obciążania kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
- Ćwiczenia odchudzające po urazie kręgosłupa – odpowiada Mgr Daria Występek
- Badanie w kierunku osteoporozy u 55-latki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy podane wyniki badań świadczą o zaawansowanej osteoporozie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak ćwiczyć brzuszki żeby nie obciążać szyi? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Codzienne ćwiczenia na orbitreku – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia polecane przy lordozie – odpowiada Mgr Daria Występek
- Nordic Walking a wpływ na kręgosłup – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
artykuły
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To
Wpływ ruchu i ćwiczeń na kości. Ćwiczenia w osteoporozie
**Osteoporoza to poważny problem zdrowotny nas
Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica
Wbrew pozorom suche igłowanie nie ma nic wspólnego