Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Prawidłowo powinniśmy wypijac około 1,5-2 litry płynów dziennie (wliczamy tutaj wodę zawartą w zupie, sokach, herbatach itp) + woda zawarta w pożywieniu. Ilość, o których Pani wspomniała nie doprowadzą do zatrucia wodnego. Zapotrzebowanie zwiększa się w trakcie i po wysiłku fizycznym oraz w upalne dni. Niedobór wody w organiżmie objawia się suchością w buzi, wyschniętymi wargami oraz zmęczeniem. Należy słuchać swojego organizmu i nie przesadzać w żadną stronę.
Witam,
zalecam picie około 2l płynów dziennie. Nie jest prawodopodobnym do doprowadzenia przez Pania do zatrucia wodnego.
Pozdawiam
Joanna Waisluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy woda zawarta w pożywieniu wlicza się do dziennego zapotrzebowania? – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Picie dużych ilości wody dziennie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Objawy zatrucia wodnego – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Bieganie i picie 4 litrów wody a odchudzanie – odpowiada Ewa Kozłowska
- Zapotrzebowanie na wodę u 18-latki – odpowiada Anna Porada
- Czy grozi mi zatrucie? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Czy piję za dużo wody? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Picie wody na pusty żołądek – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile wody zawiera 100g białego sera? – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Jezierska
artykuły
Najgorsze jedzenie na upalny dzień. Będziesz ociężały i ospały
Gdy żar leje się z nieba, ochota na jedzenie jest
Sposoby na pozbycie się wody z organizmu
Jak pozbyć się wody w organizmie, która zbiera się
Śmiertelna kawa, czekolada i woda - czy wiesz, że można je przedawkować?
Kawa, czekolada i woda - te rzeczy także można prz