Czy powinnam stosować dietę?
Hej :)
Mam 15 lat, ważę 55kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym mieć płaski brzuch i mniejsze boczki. Słodycze jem rzadko. Często wychodzę na spacery (po jakieś 2 godzinki dziennie).
Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Nie ma powodu, abyś stosowała dietę odchudzającą. Wystarczy, że zaczniesz zdrowo się odżywiać i regularnie uprawiać sport. Przede wszystkim wykonuj ćwiczenia na te partie ciała, które chcesz zmienić, czyli brzuch i boczki. Polecam ćwiczenia ze strony www.abccwiczenia.pl ale również sporty ogólnorozwojowe, takie jak jazda na rowerze, pływanie, jogging i wiele innych.
Właściwa dieta jest równie ważna. Dieta, a raczej nawyki żywieniowe. Powinnaś zrezygnować z produktów typu fast-food, słodyczy, gazowanych i słodkich napoji, gotowych dań, słonych przekąsek, słodkich bułek. Zwiększ natomiast spożycie warzyw, ryb, owoców i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Pamiętaj też o chudym nabiale i produktach mlecznych oraz chudym mięsie. Prawidłowo zbilansowana dieta i sport są gwarancją szczupłej sylwetki.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zgubić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z partii ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- W jaki sposób uzyskać płaski brzuch i zrzucić boczki? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinna ważyć 12-latka i jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak zrzucić brzuch i boczki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaką skuteczną dietę powinnam stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia dla mnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat i ważę 58 kg. Na bilansie lekarka powiedziała, że mam nadwagę ;( – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia oraz jaką dietę powinienem stosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie i ćwiczenia na uda – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
artykuły
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Jak odzyskać figurę?
Kobieta po porodzie wcale nie musi być gruba i nie
Tłuszcz trzewny - jak się pozbyć szkodliwego nadmiaru?
Tłuszcz trzewny to naturalnie występująca tkanka t