Czy przyzwyczajać powoli nogi, ćwicząc krócej?
Dzień dobry. Po ćwiczeniach na orbitreku nasila się u mnie problem z nogami. Zaczyna się od tego, że już w trakcie ćwiczeń drętwieją mi stopy. W nocy czuję, jakby łydki mnie paliły, a stopy z kolei są zimne (nie da się z tym zasnąć). Wróciłam na orbitreka po długiej przerwie, by zrzucić zbędne kilogramy. Dowiedziałam się, że jest dobry, ponieważ nie obciąża kręgosłupa (z którym mam problemy) ani stawów. Poćwiczyłam jednak tylko kilka razy co 2 dni po 40 min., ale teraz nawet 5 min. ćwiczeń skutkuje w.w. dolegliwościami, więc zrezygnowałam. Znalazłam opinię na jakimś forum, że orbitrek - ze względu na ułożenie stopy, która w trakcie ćwiczenia przylega do podłoża - nie jest odpowiedni dla osób z problemami krążenia w nogach (a mogę mieć problem, bo kiedyś chodziłam dużo na obcasach i miałam pracę stojącą (puchły mi nogi), teraz dużo siedzę). Chciałabym prosić o poradę, czy - zanim dostanę się do specjalisty - powinnam przerwać trening, czy nie zniechęcać się i przyzwyczajać powoli nogi, ćwicząc krócej? Zależy mi na utrzymaniu aktywności fizycznej.
