Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
witam :) jedna zasada - szybko nie zawsze oznacza dobrze.
Z moich wyliczeń wynika iż na podstawie danych, które mam powinnaś przyjmować 1700 kcal wtedy nie będzie ryzyka dużego deficytu. Ja bym nie robił cardio rano ponieważ w nocy i po przebudzeniu organizm korzysta z zapasu glikogenu czyli energii zapasowej. Rano proponuję bieganie albo cardio do 130 tętno. Interwały np tabata 15- 20 min zrobiłbym w południe 2 godziny po największym posiłku. Proszę pamiętać aby później uzupełnić węglowodany.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy trening obwodowy jest dobry dla osób początkujących? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki posiłek powinno się jeść po treningu? – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
- Najlepszy czas na bieganie na diecie redukcyjnej – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Trening tabaty a bycie na czczo – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Spożywanie kolacji po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Określenie zapotrzebowania kalorycznego – odpowiada Mgr inż. Martyna Frańczak
- Dzienne zapotrzebowanie kalorii przy ćwiczeniach – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy spożycie mleka czekoladowego po treningu będzie dobrym rozwiązaniem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Posiłek po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Czy jednak jest to za mało kalorii i spadnie metabolizm? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
artykuły
Najlepszy dla ciała. Pozwoli szybko schudnąć, a serce będzie bić jak dzwon
Treningi wytrzymałościowe wykonują zwykle osoby, k
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Beata Kozidrak ma 59 lat i jest w świetnej formie. Spożywa 1500 kcal dziennie
Beata Kozidrak jest artystką, którą kocha większoś