Trening tabaty a bycie na czczo
czy trening tabaty mozna robic nz czczo?
Ćwiczenie na mięsień naramienny - wyciskanie w górę siedząc
Witam,
polecam wszystkie aktywności fizyczne wykonywać po lekkim posiłku, ok 30 - 60min po zjedzeniu.
Pozdrawiam
Witam,
tabata jest bardzo intensywnym treningiem i nie powinno się go wykonywać na czczo, czasem wystarczy zjeść banana i odczekać 20-30 minut. Lepiej nie ćwiczyć na czczo żeby uniknąć zasłabnięcia.
Do 30 nim po treningu warto zjeść coś co pozwoli odbudować zapasy glikogenu mięśniowego- np. owoc.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Trening na rozbudowanie mięśni – odpowiada Mgr Daria Występek
- Picie mleka po treningu a budowanie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Obciążenie na rowerze stacjonarnym a interwały – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy tabata może zastąpić 40-minutowy trening? – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Ćwiczenia spalające tkanką tłuszczową po operacyjnym usunięciu przepukliny kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść, żeby trening dawał skutki? – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Sposób wykonywania treningu tabaty – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Trening na rower stacjonarny – odpowiada Mgr Daria Występek
- Dlaczego gdy zaczynam ćwiczyć to tyję? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak bezpiecznie ćwiczyć podczas upałów?
Choć wysokie temperatury nie zachęcają do intensyw
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało