Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 4 7 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie?

Witam chciała bym zapytać ile kalori powinnam przyjmować dziennie? Kobieta lat 27, 176cm i 120 kg praca i tryb zycia siedzący. Ostatnio zaczelam liczyć ilosc kalori dziennie i wychodz na to ze przez pare lat spozywaloam 800-1000 kalori dziennie. Czy to nie za mało jakie powinnam miec zapotrzebowanie kaloryczne? Ostatnio zaczelam jezdzic na rowerze zeby wiecej ruchu wprowadzic do swojego zycia.
KOBIETA, 28 LAT 7 miesięcy temu

Ciemne alkohole wywołują gorszego kaca!

Prawdopodobnie każdy z nas tego doświadczył - syndrom dnia następnego. Czy wiesz, dlaczego tak cierpisz po suto zakrapianej imprezie? Być może powodem był rodzaj alkoholu.

Dzień dobry, Dieta 800-1000kcal, jeśli prawidłowo wyliczyła Pani energetyczność, to stanowczo za mało. Pani aktualne zapotrzebowanie w diecie to ponad 2800 kalorii na dzień. Jeśli chciałaby Pani redukować masę ciała, należy założyć deficyt kaloryczny. Proszę jednak uważać, ponieważ zbyt niska kaloryczność da bardzo krótki efekt chudnięcia, a następnie spowoduje efekt jo-jo. Podstawą diety w Pani przypadku powinno być zwiększenie ilości pożywienia i wyrównanie metabolizmu, a następnie stopniowe odchudzanie. Nie wiem też, czy warto samodzielnie liczyć kalorie, bo kalorie to nie wszystko. Ważne jest ich rozplanowanie zgodnie z Pani potrzebami i dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Widzę, że nie mieszka Pani w Warszawie, jeśli jednak potrzebuje Pani pomocy z zaplanowaniem zdrowego planu odżywiania, możemy pracować zdalnie. Dzień dobry, Nie istnieje łatwa i oczywista odpowiedź na to pytanie, szczególnie bez kontaktu osobistego. Najlepszym wyjściem będzie wizyta u dietetyka. W przypadku kontaktu z dietetykiem, specjalista przeprowadzi z Panią wywiad żywieniowy, porozmawia o poprzednich dietach i znajdzie przyczyny problemu. Na pierwszy rzut oka brak efektów diety może mieć związek ze zbyt dużymi restrykcjami. Warto też przyjrzeć się diecie w poszukiwaniu ewentualnych powodów obrzęków, o których Pani pisze. Pozdrawiam serdecznie i pozostaję do Pani dyspozycji, Marek Aleksander Przondo Dyplomowany dietetyk http://dietetyczny.guru/ http://facebook.com/dietetycznyguru/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy