Jak nie przytyć?

Mam 156 cm wzrostu, ale nie lubię patrzeć się na mój brzuch w lustrze, bo jest okrągły i nie wiem co zrobić. Chciałam się odchudzać, ale mama mi nie pozwoliła. Rodzice chodzą do pracy i przywieźli paczkę ze słodyczami. Boję się że przytyję, bo u mnie w rodzinie wszyscy chorowali na cukrzycę i moje 2 siostry (16-19 l.). Młodsza siostra - Ula i starsza - Gosia są grubsze, bo mają takie geny i właśnie zaczęło się to w okresie dojrzewania, takie tycie. Boję się, że ja pójdę w ich ślady. Co robić, żeby nie przytyć i w dodatku schudnąć?

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Redakcja abcZdrowie

82 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Twoja waga oscyluje około 70 centyla, zaś wzrost około 85 centyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa zarówno w stosunku do wieku jak i do wzrostu. Wartości te znajdują się w proporcjonalnym przedziale centylowym, co oznacza, że rozwijasz się harmonijnie. Nie powinnaś się zatem odchudzać. Jeżeli obawiasz się, że wraz z okresem dojrzewania dojdzie do znaczego wzrostu masy Twojego ciała, skonsultuj się z lekarzem pediatrą lub dietetykiem, którzy nauczą Cię zasad zdrowego żywienia oraz wskażą Ci propozycje aktywności fizycznej. Powinno to zminimalizować problem.