Zapytaj lekarza

1 , 0 0 9 , 4 7 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak pokonać lęk przed prowadzeniem samochodu?

Witam! Mam 32 lata i mam bardzo duży problem z pokonywaniem wszelakich leków, jednym z nich jest lęk przed nauką jazdy samochodem. Otóż w zeszłym roku (po naciskach wszystkich mi bliskich) zapisałam się na kurs prawa jazdy, dopóki chodziłam na teorię wszystko było oki, ale przyszedł czas na praktykę i tu zaczął się mój problem. Minęły 3 miesiące, a ja nadal nie umówiłam się na pierwszą jazdę z instruktorem, bo sama myśl o tym, że mam usiąść na miejscu kierowcy mnie przeraża. Proszę o radę w jaki sposób mam walczyć z tym lękiem i co najważniejsze - jak go zwalczyć. Z góry dziękuję za pomoc, Ania

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Witam!
Jeśli chce się Pani szybko "pozbyć" lęku, to warto skorzystać z pomocy specjalistycznej - psychologa lub skorzystać z metody BIOFEEDBACK. Obie metody mogą być skuteczne i pomóc się Pani przełamać do jazdy samochodem w krótkim czasie, jeśli sama Pani będzie tego chciała. Może Pani także starać się sama przełamywać swoje obawy pracując nad tym problemem samodzielnie.
Jeśli zdecyduje się Pani sama sobie poradzić, wtedy nie należy się spieszyć i robić niczego na co nie jest Pani gotowa. Warto walczyć z lękiem przed kierowaniem pojazdu małymi krokami. Może Pani zacząć od zapoznania się z miejscem dla kierowcy, nie wsiadając jeszcze do samochodu. Kiedy poczuje się Pani bezpieczna, może Pani spróbować usiąść na tym miejscu. I znów, kiedy będzie się Pani czuła pewnie na miejscu kierowcy, może Pani (z pomocą kierowcy, któremu Pani ufa), np. odpalić samochód, itd. Aby wspomagać ten proces warto, żeby wykonywała Pani ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, np. dostępne w Internecie lub w poradnikach psychologicznych. Życzę powodzenia:)

Pozdrawiam 

Psycholog w Szpitalu Powiatowym w Otwocku na oddziale rehabilitacji neurologicznej.
umów wizytę 0

Szanowna Pani Aniu,

zalecałabym pomoc specjalistyczną, psychoterapię najlepiej w paradygmacie poznawczo - behawioralnym, jest to krótkotrwała terapia zorientowana na "tu i teraz" - Pacjent i terapeuta pracują razem nad zidentyfikowaniem i zrozumieniem problemu w kontekście związku jaki występuje pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem danej osoby. Z pomocą psychoterapeuty będzie łatwiej zrozumieć przezwyciężyć problem, poprawi się Pani funkcjonowanie, będzie Pani korzystać z przyjemności, jaką jest prowadzenie auta.

Pozdrawiam serdecznie

umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety