Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie?

Witam, wiem, że słodycze nie są zdrowe, ale bardzo je lubię stąd moje pytanie. Jaka ilość słodyczy jest dopuszczalna w codziennej diecie aby nie przybrać na wadze? Staram się ograniczać słodycze i w codziennej diecie stosuje zdrowe zamienniki, ale czasem po prostu mam ochotę na jakieś ciacho. Czasem jakieś urodziny czy inna uroczystość. Jak wpisać sobie słodycze do diety? Nie chce z nich rezygnować ale też chcę utrzymać zgrabną sylwetkę.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Słodycze Dieta

Czekoladowy mit

Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam.

Zachęcam do stopniowej rezygnacji ze słodyczy. Czekolady, batony, ciasta z kremem itp. na początku można zastąpić mniej kalorycznymi produktami np. tradycyjnymi ciastkami biszkoptowymi, herbatnikami. Można samemu przygotowywać desery np.z owoców i lodów śmietankowych, sałatki np. z owoców i jogurtu naturalnego. Polecam również przygotować ciastka owsiane, zbożowe z dodatkiem np.orzechów włoskich. Będą to przekąski słodkie, ale również zdrowe.

Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska