Jakie dawki witaminy D są zalecany osobom dorosłym jesienią i zimą?

Witam, jakie dawki witaminy D są zalecany osobom dorosłym jesienią i zimą? Spotkałem się z wytycznymi, unii europejskiej 200 jm na dobę, Polski 400 jm na dobę, Instytutu żywienia 600jm na dobę, no i najnowsze dane dla Europy Środkowej 800-2000 jm na dobę. Którą w końcu jest dawką profilaktyczną?

MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Medycyna rodzinna Witamina D

Grzyby trujące zawierające amanitynę

Lek. Jacek Ławnicki

82 poziom zaufania

Witam!
Proponuję zapoznanie się z treścią artykułu - http://portal.abczdrowie.pl/witamina-d

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy jedną z przyczyn SM może być niedobór witaminy D? – odpowiada Dr Karolina Janion
Ile witaminy D ma przyjmować dorosły? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy suplementacja witaminy D3 w ilości 2000 j.m. raz dziennie jest wystarczająca przy dużym niedoborze? – odpowiada Dr Karolina Janion
Czy w okresie letnim też należy suplementować witaminę D3? – odpowiada Dr Karolina Janion
Czy można zażywać witaminę D 1000 jm profilaktycznie w sezonie jesienno-zimowym? – odpowiada Renata GrzechociĹska
Bezpieczna dawka suplementacji witaminy D3 – odpowiada Mgr inż. Marcelina Szulżycka
Czy może grozić mi przedawkowanie witaminy D3? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Przyjmowanie witaminy D w okresie zimowym – odpowiada Ewa Kozłowska
Przyjmowanie witaminy D w dawce 4000 na depresję – odpowiada Dr n. med. Adrian Kostulski
Suplementacja witaminy D u 4-latka – odpowiada mgr Joanna Arciszewska

artykuły

Witamina D na zimę

Witamina D na zimę

Przeprowadzone w ostatnich latach badnia wykazały

Jej niedobór sprzyja rakowi. Większe ryzyko u mężczyzn

Jej niedobór sprzyja rakowi. Większe ryzyko u mężczyzn

Szacuje się, że aż 90 proc. Polaków zmaga się z ni

Nadmiar witaminy D - przyczyny, objawy, leczenie, zatrucie witaminą D

Nadmiar witaminy D - przyczyny, objawy, leczenie, zatrucie witaminą D

Nadmiar witaminy D, a także niedobór tej substancj

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odwodnienie • Defibrylacja • Biegunka • Odmrożenia • Suplementy diety • Nawracające infekcje • Ból kości • Kwalifikacja dzieci do szczepień ochronnych • Medycyna środowiskowa • Przewodnienie • Badanie biochemiczne krwi • Nudności • Siniaki • Witaminy • Porażenie prądem • Grypa • Zatrucie pokarmowe • Przeziębienie • Kwashiorkor • Napadowe czerwienienie się (rumień) twarzy • Świńska grypa • Udar cieplny i słoneczny • Nadciśnienie • Badanie brzucha • Odbijanie

Witamina D na zimę • Jej niedobór sprzyja rakowi. Większe ryzyko u mężczyzn • Nadmiar witaminy D - przyczyny, objawy, leczenie, zatrucie witaminą D • Witamina D nie zapobiega chorobom u większości ludzi • Pierwsze promienie słoneczne - jak w pełni z nich korzystać? • Witamina D - charakterystyka, suplementacja witaminy D w okresie letnim • Ostrożnie z suplementacją. Nadmiar tej witaminy może prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia nerek • Jesienna dolegliwość? To groźny niedobór. Wysiada wątroba, pojawia się zmęczenie • Najważniejsza witamina. Jej stężenie wpływa na ciężkość przebiegu COVID-19 • Jak zapobiec osteoporozie?

FOB Test d/wykryw.krwi utaj.w kale • Resuscytator TOPSTER SR001 silik.w walizce d/dorosł. • Gąbka hemostat.GentaFleece kolagen.z antybiot. 6x4x0,5cm • Green Lipped Mussel z kw.hialur.,kurkumą i kolagenem • Gąbka hemostat.GentaFleece kolagen.z antybiot.12x8x0,5cm • Test FOB Easy Know - płytkowy • Natrium hydrocarbon. (Rec.) • Test HEMOACTIVE do wykryw.krwi utajonej w kale • Exacyl • Sodu wodorowęglan

Które tabletki na chorobę lokomocyjną są na receptę? • Co oznacza biały nalot na migdałku? • Jak pozbyć się tego problemu z gardłem? • Na co wskazują takie objawy u 28-latka? • Czy szczepienie po takim czasie dalej działa? • Co oznaczają takie bóle po napiciu się alkoholu? • Co oznacza taki wynik TSH 36-latki? • Czy to oznacza, że nie mam już problemów z tarczycą? • Co zrobić z tym nawracającym zapaleniem pęcherza? • Czy lekarz rodzinny może dać skierowanie na operację?

Wizyta domowa Medycyna rodzinna – Lekarz medycyny rodzinnej • Lek. Alina Małmyszko-Czapkowicz – Medycyna rodzinna, Lublin