Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Pani BMI wynosi 20,7, czyli jak najbardziej w normie.
Czy nie jest przypadkiem tak, że problemem jest bardziej rzeźba sylwetki niż sama masa ciała? Na podstawie informacji, które Pani podała sądzę, że dieta odchudzająca nie jest tutaj potrzebna.
1800 kcal dla kobiety o Pani wymiarach, mało aktywnej fizycznie jest często wystarczające dla pokrycia zapotrzebowania energetycznego. Stąd brak efektów diety. Być może obniżone zapotrzebowanie energetyczne jest wynikiem stosowania wielu diet i obniżonego metabolizmu. Zapotrzebowanie energetyczne najlepiej jest określać po przeprowadzeniu analizy składu ciała i mając informacje o aktywności fizycznej.
Zalecałabym przede wszystkim zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną (4-5 razy w tygodniu po minimum 30 minut), dzięki czemu wyrzeźbi Pani sylwetkę i być może przy okazji zrzuci Pani 2-3 kg.
Jeśli pomimo wszystko chce Pani zrzucić 3 kg poprzez dietę, dieta 1500 będzie w porządku. Powinna tracić Pani 1 kg na 2-3 tygodnie. Czyli zrzucenie 3 kg zajmie Pani ok. 2 miesięcy. Należy pamiętać aby dieta była dobrze zbilansowana, najlepiej udać się do doświadczonego dietetyka, który rozpisze indywidualny jadłospis. Aby uniknąć efektu jojo należy stopniowo podwyższać kaloryczności diety, aż do diety normokalorycznej.
Nie zalecam diety wysokobiałkowej. Główne posiłki powinny być zbilansowane - należy pamiętać o węglowodanach złożonych (razowe pieczywo, kasze), białkach (chude mięso, ryby, jaja, nabiał) i dobrym tłuszczu (oleje roślinne wysokiej jakości), a także o warzywach lub owocach.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Witam, odpowiednia dieta w tej chwili to 1700 kcal, potem ze wzrostem prac w Pani gospodarstwie kaloryczność może ulec zmianie.Dieta powinna zawierać głównie węglowodany złożone, białko i tłuszcze.Same białkowe produkty nie są najlepszym pomysłem, raczej z połączeniem z węglowodanami np.omlet z płatkami owsianymi.Dieta 1500 kcal to za mało, zamiast tkanki tłuszczowej mogą lecieć mięśnie.W razie pytań służę pomocą.Pozdrawiam Anna Jachna
Witam. Pani Bmi jest w normie.Zalecałabym przede wszystkim zdrowe odżywianie 4-5 posiłków dziennie, regularną aktywność fizyczną.Jak już zostało wspomniane przy diecie 1500 kalorii powinna Pani rzucić 1 kg na 2-3 tygodnie.Aby uniknąć efektu jojo ważne jest aby stopniowo podwyższać kaloryczności diety, aż do diety normokalorycznej. Również nie zalecam diety wysokobiałkowej. Dieta powinna zawierać węglowodany złożone, białko i tłuszcze. pozdrawiam
Najlepiej gdyby Pani zrobiła profesjonalną analizę składu ciała i wg ilośći tkanki tłuszczowej i mięśniowej wyliczyć kaloryczność diety dla Pani. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kolacja na diecie odchudzającej 1500 kalorii – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
- Odchudzanie przy diecie 1500 kcal – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Zapotrzebowanie kaloryczne na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ilość kalorii dla 23-latki a aktywny tryb życia – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Dieta 1500 kcal a waga w miejscu – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Możliwość przejścia na dietę 1000 kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
artykuły
Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko
Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz
Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr