Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Brakuje mi jeszcze informacji o Pani wzroście, abym znała stosunek masy ciała do wzrostu.
Prawdopodobnie przyczyną zastoju masy ciała jest fakt, iż organizm obniżył tempo przemiany materii, przez co trudniej jest schudnąć.
Może to potrwać nawet kilka tygodni.
Ważne, aby się Pani nie łamała i nie zajadała chwilowych "niepowodzeń".
Być może stosuje Pani jakieś leki, które powodują przyrost masy ciała, lub spożywa Pani duże ilości produktów obfitujących w sód, co powoduje wystąpienie obrzęków.
Pisała Pani o treningach.
Inną przyczyną zastoju masy ciała (pozornego) mogą być właśnie intensywne i częste ćwiczenia.
Treningi doprowadzają do rozwoju tkanki mięśniowej, która jest cięższa od tkanki tłuszczowej, dlatego może to dawać pozorny obraz zastoju, lub wręcz przyrostu masy ciała.
Pozdrawiam
P.S
1000 kcal, to bardzo niewiele.
Raczej nie polecam diet o kaloryczności poniżej 1400 kcal.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego ćwiczę i nie chudnę? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Dlaczego nie chudnę, pomimo że dużo ćwiczę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czemu nie chudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego już nie chudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego w ogóle nie chudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie chudnę? Ratunku ! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co robię źle, że nie chudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie chudnę po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie powinny być proporcje podaży białka, węglowodanów oraz tłuszczy na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Zły metabolizm przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Anna Jachna