Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego odradzam stosowanie popularnych diet odchudzających. Jeśli chcesz zmniejszyć tkankę tłuszczową w okolicach brzucha i ud najlepiej wprowadzić odpowiednie ćwiczenia oraz unikać niektórych produktów żywnościowych, które znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha
Jeśli chodzi o ćwiczenia, proponuję wykonywać przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych na określone partie ciała, np.: brzuszki, pompki, przysiady, ćwiczenia z tzw. motylkiem i inne, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl, a dalej minimum 30 minut ćwiczeń tlenowych, świetne będzie pływanie, które wysmukla brzuch, przy czym nie jest męczące.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się brzucha i boczków? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakim sposobem mogę szybko schudnąć? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam zrzucić fałdki tłuszczu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę zmniejszyć brzuch? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak spalić boczki oraz tłuszcz na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak „wyrównać” wagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak można schudnąć w wieku 13 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, by mieć płaski i lekko umięśniony brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w łydkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Pirogronian - jak powstaje, skutki uboczne, suplementy pirogronianowe
Pirogronian (kwas pirogronowy) to organiczny związ