Mam 14 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić?

Mam niecałe 14 lat, mierzę 171 cm, a ważę 57 kg i ciągle tyję. Moje uda i biodra są grube. Ćwiczyłam 2 tygodnie według ćwiczeń z Internetu, ale tylko schudłam 3 kg, a uda i biodra nie drgnęły. Chcę spróbować herbatki lub tabletek, żeby schudnąć cała, lecz nie wiem, jakie są bezpieczne w moim wieku (i jakie ćwiczenia).

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Błędy w dietach odchudzających

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

82 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała wskazuje na prawidłową wagę. Natychmiast powinnaś przestać się odchudzać i stosować wszelkie środki. Powinnaś wiedzieć, że zbyt niska masa ciała powoduje nieodwracalne skutki zdrowotne, a także inne, np. zanik miesiączki, wypadanie włosów, słabe paznokcie, zbyt niską przemianę materii i wiele innych. Przede wszystkim zacznij zdrowo się odżywiać, a Twoje ciało pozostanie piękne i zdrowe. Na początek zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz w artykule artykuł http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki.
Jeśli chodzi o ćwiczenia na uda, proponuję te z naszej strony www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chciałabym ważyć 40 kg - jak to osiągnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 14 lat, chcę schudnąć! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mam szybko schudnąć? Mam 12 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Chciałabym schudnąć 5kg w 15 dni - możliwe? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Prawidłowa waga dla wzrostu 171 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mam 170 cm i ważę 61 kg - jak zrzucić 5 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Mam 10 lat: jak mogę schudnąć 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Nadwaga w wieku 12 lat - jakie ćwiczenia powinnam stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

artykuły

Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego

Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego

Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia

Nie mogła schudnąć przez problemy z tarczycą

Nie mogła schudnąć przez problemy z tarczycą

Mimo że 33-letnia Sammy Godfrey zawsze kochała swo

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Dieta w ciąży • Zdrowe odżywianie • Witaminy

Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego • Nie mogła schudnąć przez problemy z tarczycą • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • 8 zdrowotnych trendów na 2016 rok • Poczuli się upokorzeni. Szczęka opada, jak dziś wygląda najgrubsze małżeństwo • Młodzi ludzie tyją w czasie studiów • Zadbaj o figurę swojego dziecka! • Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19 • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

Bonichrom • Cerochrom Plus • Ananas- wspom.odchudz. diet.śr.spoż. • Monokoncentrat Ananas • Naturkaps Ananas • Figura błonnik a ananasem i wiśnią • Allevo Baton Toffee w mlecznej czekoladzie • LIERAC ADIP'LIGHT Anti-Gras • Herbatka Talia Spalanie • RE-CODE

Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać? • Na co wskazuje takie zachowanie 10-latka?

Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Monika Konieczna – Dietetyk, Grodków • dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś – Dietetyka, Kraków