Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Twoje BMI wynosi 33,44 i znajduje się dużo ponad 97 percentylem, co oznacza, że występuje u Ciebie znaczna otyłość. Najlepszym rozwiązaniem będzie udanie się do dietetyka, a wcześniej na konsultacje do lekarza. Zdarza się, że otyłość związana jest z różnymi zaburzeniami funkcjonowania organizmu.
Dieta 1000 kcal nie jest wskazana dla nastolatek. Ponadto dietę dla osób w okresie dojrzewania należy odpowiednio zbilansować, aby nie stworzyć niedoborów żywieniowych.
Oczywiście wszelkiego typu aktywność fizyczna jest zalecana w Twoim wypadku. Powinnaś dużo się ruszać, dodatkowo poza lekcjami WF. Przemyśl także zajęcia grupowe - taniec, areobic itp.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno
Jeśli należysz do tej grupy ludzi, którzy robią po
