Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz jedzenia ciast i słodyczy przychodzi moment w którym potrafię zjeść wszyscy do dostanie się do moich rąk a później mam wyrzuty sumienia, że zgrubnę boję się, że to przyczyni się do podwyższenia wagi i tłuszczu na ciele.. pomocy !
Błędy w dietach odchudzających
Witam,
w tej sytuacji proponuję zastanowić się, czy nie zjada Pani zbyt obfitych kalorycznie posiłków i to ma wpływ właśnie na to, że chodzi Pani głodna. Proponuję wprowadzić 4-5 posiłków w ciagu dnia w odstępach 3-3,5 h i dołożyć do każdego posiłku porcję owoców. Także nie zapominać o porcji owoców. Myslę, że poprostu jest dość dużo błedów w jadłospisie, ale zjada Pani dużo produktów z wysokim indeksem glikemicznym.
Pozdrawiam
Justyna Antoszczyszyn
Proszę skorzystać z pomocy psychologa lub psychiatry ( skierowanie nie jest wymagane) w Pani mieście. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przybranie na wadze po odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ataki objadania się podczas odchudzania – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Motywacja do odchudzania u nastolatki – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Metody odchudzania dla 19-latki – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Zdrowe odżywianie i ćwiczenia a brak efektów odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Napady obżarstwa i przybieranie na wadze – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Zaburzenia odżywiania u 28-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mam zrobić, by schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Napady kompulsywnego jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Ilona Ciżewska
- Brak efektów odchudzania pomimo wprowadzenia zdrowego żywienia – odpowiada Mgr Justyna Luty