Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Powinnaś szybko udać się do lekarza i dietetyka, którzy pomogą ci dobrać odpowiednie postępowanie, zlecą badania które mogą wykazać najpoważniejsze niedobory. Ustalą także, w jakim stopniu Twoja waga i aktualne problemy zdrowotne są wynikiem złej diety, czy może jest w tym jakaś poważniejsza, ukryta przyczyna. Problem, który zgłaszasz jest zbyt poważny, żeby można go było rozwiązać przez internet. W ramach szybkiego postępowania dietetycznego polecam stosowanie tradycyjnej diety, która może być oparta na żywności mało przetworzonej, ale w ramach tego musi dostarczać dla osoby o Twoim wzroście około 100 g białka, 280 g węglowodanów i 60 g tłuszczu. Jeżeli zatem spożywasz chude mięso, chudy nabiał i warzywa to do tego powinnaś dziennie spożyć około 5 łyżek oliwy lub oleju roślinnego (to właśnie niedobór i nieprawidłowy skład tłusczu w diecie jest częstą przyczyną zaburzeń w miesiączkowaniu). Problemem może być nie rodzaj żywności, czyli że nie została przetworzona przemysłowo (to jest akturat bardzo korzysta cecha w wielu wypadkach), ale to że nie dostarczasz organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Pamiętaj także o spożywaniu tłustych ryb (co najmniej 3 razy w tygodniu), a także dobrych źrodeł żelaza jak wątróbka. Życzę szybkiego powrotu do prawidłowej wagi i polecam skorzystać z pomocy lekarza i dietetyka.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Żywność przetworzona w diecie a wpływ na zdrowie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaka dieta na przytycie dla 23-latki o wadze 45 kg? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Niedowaga u 18-latki – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Chęć schudnięcia u 19-latki ważącej 75 kg przy 155 cm wzrostu – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Odchudzanie i zdrowy styl życia u 18-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaki środek odchudzający może używać osoba przyjmująca psychotropy? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Jak powinnam się odżywiać, żeby być zdrowa i czuć się dobrze? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Waga i wzrost u 18-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Infekcja candida a jedzenie chipsów – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Odchudzanie i płaski brzuch u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Zmień swoje nawyki żywieniowe z dietą pudełkową!
Lśniące włosy, fit sylwetka czy promienna cera nie
Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną?
Wysokoprzetworzona żywność szkodzi organizmowi. Ni
Nie tylko alkohol jest wrogiem wątroby. Sprawdź, co może jej zaszkodzić
Nie tylko alkohol, tłuste jedzenie i przetworzona