Dzień dobry, jestem kobietą, mam 30 lat, 156 wz i 62 kg wagi, która po części została mi po ciąży ale tylko po części. Mam małą aktywność fizyczną bo głównie siedzę z dzieckiem w domu ale od 2 dni stosuję zasadę 10000 kroków. O której powinnam jeść posiłki? Wstaje około 8 a chodzę spać o 21-21.30.
Jak odżywiać się w czasie ciąży?
Dzień dobry,
myślę, że jednak mało Pani siedzi małe dziecko ;) Żeby rzetelnie odpowiedzieć na Pani pytanie musiałabym przeprowadzić wywiad. Ilość posiłków nie jest kluczowa w procesie redukcji masy ciała. Prowadzę Pacjentów z 6 i 3 posiłkami w ciągu dnia. Żeby jednak nie zostawić Pani zupełnie bez odpowiedzi - proponuję posiłki co 3-4h. Ważne by nie były za małe i żeby między nimi nie była Pani głodna. Wbrew temu co zwykło sie sądzić najczęstsze zdanie po obejrzeniu jadłospisu brzmi " Pani Kasiu, ja tego nie przejem" ;) Pozdrawiam, Katarzyna Gediga, www.emvit.pl, również wizyty on-line
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam problem z dużą wagą po ciąży! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 30-35kg w krótkim czasie karmiąc piersią – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilokalorii jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Beata Krawczyńska-Kowalska
- Czy w czasie starania o dziecko mogę odchudzać się i intensywnie ćwiczyć? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak schudnąć po porodzie? Chcę ładnie wyglądać na ślubie. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 7 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć, by poprawić swoje samopoczucie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić w przypadku otyłości u dziecka? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Ile schudnę ćwicząc codziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka powinna być prawidłowa waga przy 163 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska