Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam serdecznie
Wszystko zależy od odcinka kręgosłupa,w którym znajduje się przepuklina , jeśli w Pani przypadku jest to odc.L-S proponuję stretching, jogę oczywiscie w pozycji lężacej odciążając kręgosłup i uprzedzając wcześniej trenera o swojej dolegliwości.Niewskazane ćwiczenia w zwisie drabnki ,oraz z obciążeniem. Jeżeli chodzi o sprzet polecam rowerek stacjonarny oczywiscie trening bez obciążenia i koniecznie w pozycji siedzącej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może
Heksenszus - pod tą tajemniczą, brzmiącą egzotyczn
Dehydratacja krążków międzykręgowych jest dolegliw
