Osoba , 17 lat Witam mam 17 lat. Ważę 69kg przy wzroście 174 mam więc nadwagę. Rozpoczęłam wraz ze swoją mamą dietę proteinową, działamy według zasad z książki. Niestety od wszystkich wokół słyszymy, że jest to dieta przy której chudnie się bardzo szybko, moja mama schudła przez ostatni miesiąc około 4kg ja natomiast tylko 2. Nie wiem w czym problem, odżywiamy się tak samo a moja waga nie spada. Dodam, że moja mama jest szczupła i chudnie szybciej, a zawsze byłam przekonana że osoby z nadwagą mogą zrzucić pierwsze kilogramy bardzo szybko. Faza uderzeniowa trwała 10 dni i wtedy schudłam tylko kilogram. Co może być przyczyną tak wolnego chudnięcia? Dodam że prowadzę zróżnicowany tryb życia, często gram w koszykówkę do tego ćwiczę na wf-ach, ale nie ćwiczę nic na co dzień. Do tego odkąd jestem na tej diecie nie mam okresu, nie wiem czy to może być przyczyna tego odżywiania, bo słyszałam że przy odchudzaniu może zaniknąć miesiączka ja jednak nie chudnę praktycznie wcale więc może jest to przyczyna braku jakiś wartości odżywczych w organizmie, czy raczej mam szukać przyczyny gdzie indziej? Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Mgr Katarzyna Mazowska 77
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa 77 poziom zaufania
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam.

Wcale nie masz nadwagi, Twoja masa ciała mieści się w normie (wskazuje na to BMI odniesione do siatki centylowej).
Jeśli nie jesteś zadowolona z sylwetki - ruszaj się częściej.
Nie polecam diety o dużej zawartości białka.
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-proteinowa (o ewentualnych zagrożeniach przeczytasz pod tym linkiem).

Redukcję masy ciała rzędu 4kg, tak jak w przypadku Twojej mamy można uzyskać poprzez stosowanie diety zawierającej w swoim składzie wszystkie niezbędne składniki:
białka
tłuszcze i
węglowodany.
Zajrzyj na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida dzieci

Jeśli zanik miesiączki wystąpił właśnie w trakcie stosowania diet, tym bardziej radziłabym zaprzestania jej stosowania i udanie się na konsultację do lekarza.
Warto wykonać badania kontrolne, być może nadmiar białka spowodował jakieś zaburzenia np. hormonalne.

Polecam Ci przeznaczenie co najmniej 30 minut dziennie na aktywność fizyczną (optymalnie 60-90 minut).
Zapobiegnie to tyciu i umożliwi uzyskanie ładnej sylwetki.

Pozdrawiam 

P.S
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Diety od A do Z – Dietetyka i znajomość zasad zdrowego żywienia pomagają przy leczeniu niektórych chorób i dolegliwości za pomocą określonych diet. Właściwa dieta ma ogromny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Zarówno nadmiar, jak i niedobór Diety odchudzające – Skuteczna dieta na odchudzanie w połączeniu z większą aktywnością fizyczną to gotowy przepis na odchudzanie. Mogłoby się wydawać, że osiągnięcie wymarzonej wagi jest łatwe do osiągnięcia, ale w rzeczywistości odchudzanie to ciężki i długotrwały proces.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Artykuły na ten temat
Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta proteinowa

Produkty wysokobiałkowe, zwana także dietą Dukana, zdobyła rzesze zwolenników na całym świecie. Osoby, które ją stosują deklarują szybki ubytek zbędnych kilogramów przy jednoczesnym zachowaniu energii i dobrego samopoczucia. Dieta proteinowa została skonstruowana...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta 1500 kcal - zasady, posiłki, składniki, jadłospis

Dieta 1500 kcal to skuteczny sposób na odchudzanie i uzyskanie smukłej sylwetki. Tak jak dieta 1000 kcal, zakłada znaczne ograniczenie spożywanych posiłków, jednak w przeciwieństwie do niej nie powoduje ciągłego uczucia głodu. Taka dieta odchudzająca...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta rozdzielna - zasady, jadłospis, przepisy, zalety, wady

Dieta rozdzielna - zasady, jadłospis, przepisy, zalety, wady

Dieta odchudzająca opierająca się na zasadzie niełączenia została ułożona przez doktora Williama Haya, który przyjął, że organizm nie może jednocześnie radzić sobie z białkiem i węglowodanami - do ich trawienia potrzebne są inne enzymy. Gdy są razem,...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta czekoladowa

Jedną z niezwykłych propozycji dietetycznych jest dieta czekoladowa. Należy od razu zaznaczyć, że nie polega ona na spożywaniu dowolnej jej ilości, tylko na trzymaniu się ustalonego jadłospisu, w którym potrawy przygotowywane są właśnie z dodatkiem czekolady....

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Ograniczanie cukru

Cukier to biała śmierć, która towarzyszy nam przez całe życie. Słodki smak sprawia, że spożywamy go coraz więcej, jednocześnie dostarczając organizmowi spore ilości kalorii. Dlatego też coraz częściej pada pytanie: „jak ograniczyć cukier w diecie?". Poniżej...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Diety gwiazd

Diety gwiazd

Smukłe, wyrzeźbione sylwetki gwiazd to zasługa regularnych, morderczych ćwiczeń i restrykcyjnych diet. Poznajmy sekrety sławnych kobiet, które zawsze mogą pochwalić się zdrowym i zadbanym ciałem. Wyrzeźbiona sylwetka Gwen Stefani Ponad czterdziestoletnia...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta Strażników Wagi

Dieta Strażników Wagi (Strażnicy Wagi), określana także jako dieta punktowa, to zdrowa dieta odchudzająca. Jej podstawą jest podział produktów żywnościowych na trzy grupy kolorystyczne - zieloną, żółtą i czerwoną, z której każda ma określoną wartość punktową....

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta odchudzająca dla dzieci

Dieta odchudzająca dla dzieci

Odchudzanie dzieci wymaga innej metody niż odchudzanie dorosłych. Układając jadłospis trzeba wziąć pod uwagę to, że młody organizm rośnie i potrzebuje składników odżywczych do prawidłowego rozwoju. Obniżanie ilości kalorii przez zmniejszanie dziennej...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Dieta niełączenia

Dieta niełączenia, zwana także rozdzielną lub Andersona, dzieli wszystkie produkty spożywcze na 4 grupy. Jej główną zasadą jest niełączenie produktów białkowych z węglowodanowymi w jednym posiłku oraz ograniczanie węglowodanów. Dieta rozdzielna opiera...