Błędy w dietach odchudzających
Witam,
przyczyn może być kilka.
1) Jeśli odchudza się Pani samodzielnie być może popełnia Pani jakiś błąd lub dieta jest niewłaściwie zbilansowana pod względem ilości białka, tłuszczy, węglowodanów. Potrzebna byłaby konsultacja z dietetykiem.
2) Dieta redukcyjna nie powinna dostarczać mniej energii niż podstawowa przemiana materii. Dla kobiety w wieku 19 lat ważącej 67 kg o wzroście 168 cm podstawowa przemiana materii wynosi 1464 kcal, czyli rzeczywiście dieta 1200 w Pani przypadku może spowalniać metabolizm i być przyczyną zatrzymania odchudzania. Odpowiednią kaloryczność jednak może dobrać dietetyk podczas wizyty i szczegółowej analizy przypadku. Ja nie pokuszę się o wyznaczenie odpowiedniej kaloryczności bez przeprowadzeniu wywiadu.
3) Pani masa ciała mieści się w normie co oznacza, że odchudzanie będzie przebiegało wolniej, ponieważ organizm nie ma "dużego nadbagażu do pozbycia się".
4) Często bywa tak, że pacjent ćwiczy, pilnuje diety, a waga ani drgnie. Ćwiczenia spalają tkankę tłuszczową i budują masę mięśniową dlatego często waga stoi w miejscu ale obwody ciała się zmniejszają.
P.S prowadzę aktualnie pacjentkę, która spożywała dziennie około 500 kcal, a przyszła do mnie z 10 kg nadwagi z tendencją wzrostową. Na diecie 1500 kcal chudnie 1 kg tygodniowo :)
Pozdrawiam serdecznie,
Alicja Skubis
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przytyję po zrezygnowaniu z diety Dukana? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Stosowanie diety 1100 kcal i jednodniowe odstępstwo od diety – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Dlaczego mimo niedoboru kalorycznego przytyłam? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Renata Kusińska
- Wychodzenie z diety 600 kcal – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Utrzymanie wagi u 18-latki a dieta – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Wybór diety dla 33-latki – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Wskazania do stosowania diety Dr Mosley – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Brak redukcji wagi podczas stosowania diety Dukana – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc