Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Lek. Rafał Gryszkiewicz 83
Lek. Rafał Gryszkiewicz Stażysta/Rezydent, Kraków
Edytuj odpowiedź

Bieganie może doprowadzić do kontuzji kolan, zwłaszcza w nieodpowiednim obuwiu, po nieodpowiedniej nawierzchni. Rozpoczynając przygodę z tym sportem należy pamiętać o rozgrzewce i stopniowym zwiększaniu dystansu w miarę możliwości.

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

Artykuły na ten temat
Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Bieganie na odchudzanie

Skuteczna recepta na utratę zbędnych kilogramów jest jedna - ruch. Nie można osiągnąć trwałych efektów bez konieczności poruszania się. Rzecz nie w tym, żeby zamęczać się intensywnymi ćwiczeniami fitness, ale spróbować regularnie mobilizować ciało podczas......

Ortopedia i reumatologia

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów

Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów

Ruch dla zdrowia stawów Na dobrą kondycję naszych stawów działa regularna, umiarkowana aktywność fizyczna. Korzystne jest również dbanie o regularną zmianę pozycji podczas czytania, pracy czy oglądania TV. W trakcie siedzenia przy biurku warto robić częste...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Do biegu! Gotowi! Start!

Bieganie staje się w Polsce coraz bardziej popularnym sportem. Wystarczy tylko trochę silnej woli, odpowiednie buty i motywacja, aby rozpocząć swoją biegową przygodę. Regularne uprawianie tego sportu niesie ze sobą wiele korzyści. Bieganie wspomaga budowę...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Rozgrzewka przed bieganiem - cele, ćwiczenia

Czy rozgrzewka przed bieganiem jest konieczna? Każdy trening bez względu na to czy chodzi o trening siłowy, ćwiczenia aerobowe wymaga odpowiedniego przygotowania, czyli rozgrzewki. Rozgrzewka przed bieganiem jest nie tylko gwarancją efektywniejszego treningu,...

Stretching - definicja, wpływ na organizm, techniki rozciągające

Rozciąganie po bieganiu - efekty rozciągania, ćwiczenia

Wiele osób nie lubi rozciągania po zakończonym treningu. Bardzo często ten element treningu jest pomijany. Większość osób nie zdaje sobie sprawy, że pomijanie rozciągania może doprowadzić do kontuzji. Rozciąganiem powinno się również zakończyć bieganie....

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Strój do biegania - bielizna, odzież, buty, dodatki

Wybór stroju do biegania uzależniony jest od kilku czynników. Wyznacznikami są pory roku, poziom zaawansowania treningowego lub dystans, jaki pokonujemy. Warto zapoznać się z kilkoma cennymi wskazówkami, dzięki którym nie wydamy bezsensownie pieniędzy. Mimo...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących

Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów lub wyćwiczyć mięśnie i poprawić kondycję, dobrym pomysłem dla ciebie będzie bieganie dla początkujących - czyli stopniowe rozpoczynanie treningów, od marszów, poprzez marszobiegi, do biegu i dłuższych dystansów....

Zdrowie

Ortopedia. Co szkodzi naszym kościom?

Ortopedia. Co szkodzi naszym kościom?

Nikomu też nie wychodzi na zdrowie - ani młodym, ani starszym - bieganie (właśnie dla zdrowia!), zwłaszcza regularne uprawianie joggingu na twardych, wyasfaltowanych nawierzchniach alejek parków czy przyulicznych chodnikach. Mikrowstrząsy (mikrouszkodzenia)...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Jak zacząć biegać - bieg, a odchudzanie, strój do biegania, pierwsze treningi

Jak zacząć biegać - bieg, a odchudzanie, strój do biegania, pierwsze treningi

Bieganie to najbardziej popularny sport. Jest niezmiernie prosty i zdrowy, możesz uprawiać go prawie wszędzie i czerpać z niego wiele korzyści. Podczas biegania wzmacnia się układ odpornościowy, krwionośny, reguluje się napięcie stresowe, a organizm doskonale...