Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Po pierwsze nie palić, prawidłowo się odżywiać. Można zastosować Exogen.
Witam Serdecznie
Proszę przez najbliższe kilka tygodni nie przeciążać nogi , zrastanie kości nie trwa niestety kilka dni. zwracać uwagę na odpowiednie ustawienie stopy w monecie spoczynku i snu . Polecam również w trakcie unieruchomienia ( gips) zabieg Fizykoterapeutyczny Magnetronic - jest to zabieg który można wykonywać przez gips ,a zapewne po ściągnięci lekarz Ci go przypisze. Magnetronic przyśpiesza zrost kostny i procesy regeneracyjne. Wpływa on również na poprawę odżywienia tkanek, stymuluje odnowę kolagenu, poprawia krążenie obwodowe, działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie oraz rozluźniająco.Polecam również Masaż kontralateralny
Masaż ten polega na masowaniu kończyny zdrowej. Stosuje się go wówczas gdy nie można masować kończyny chorej, np. z powodu gipsu. Masowanie kończyny zdrowej powoduje równoczesną aktywizację przepływu krwi oraz bodźców nerwowych w kończynie chorej za pośrednictwem skrzyżowań naczynioruchowych odruchów fizjologicznych. Masaż kontralateralny łączy się z ćwiczeniami kontralateralnymi, które należą do ćwiczeń synergistycznych. Odpowiednie żywienie równie jest nieuniknione bogata w białko wapń i witaminę D, która jest do mineralizacji kości oraz pozwala przyswajanie wapnia i fosforu. Nie jedz szpinaku czy szczawiu oraz - jeśli to możliwe - zrezygnuj z mocnej kawy czy herbaty (szczawiany powodują nieprzyswajanie wapnia).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Złamanie kostki prawej nogi – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
- Co oznacza opis RTG po złamaniu kostki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Złamanie kości podudzia u 29-letniej osoby – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ból nogi przy złamaniu kości podudzia bez przemieszczania – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co oznacza brak zrostu piątej kości śródstopia lewej nogi? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Złamanie kości strzałkowej nogi – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Złamanie wieloodłamowe kości strzałkowej z przemieszczeniem – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Złamanie kości strzałkowej nogi u dziecka – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Jak układać nogę przy złamaniu? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
- Technika gipsowania nogi po skręceniu i złamaniu kostki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Noga w gipsie - usztywnienie nogi, utrudnienia, zdjęcie gipsu
Złamania to poważna sprawa. Nie dość, że są bolesn
Hipokalcemia - przyczyny, objawy, leczenie
Hipokalcemia to niedobór wapnia w organizmie. Przy
Gips - wskazania, zakładanie, powikłania, inne metody
Kiedyś każde złamanie unieruchamiano za pomocą gip