Przejdź na WP

Surowe jagody

1. Surowe jagody – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe jagody w 100 gramach posiada wartość energetyczną 57,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,74 g białka,
  • 14,49 g węglowodanów,
  • 9,96 g cukrów,
  • 2,40 g błonnika.

Surowe jagody ma w 100 g 0,33 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe jagody – jakie ma witaminy?

Surowe jagody to produkt zawierający 9,70 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,57 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 19,30 µg witaminy K.

Surowe jagody zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,42 mg witaminy B3,
  • 6,00 mg witaminy B4,
  • 0,12 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe jagody – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe jagody ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,28 mg żelaza,
  • 6,00 mg magnezu,
  • 12,00 mg fosforu,
  • 77,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,16 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,34 mg manganu i 0,10 µg selenu.

4. Surowe jagody - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 148 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 57,0 kcal 84,4 kcal
Białko 0,74 g 1,10 g
Węglowodany 14,49 g 21,4 g
Cukier 9,96 g 14,74 g
Błonnik 2,40 g 3,55 g
Tłuszcz 0,33 g 0,49 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,05 g 0,07 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,22 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 9,70 mg 14,36 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe jagody
Surowe jagody (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy